We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- وصفات
- نوع الطبق
- كيك
- كعك بالفواكه
- كعكة الموز
وجبة خفيفة صحية صغيرة من كعكة الموز مع القليل من الكاكاو. المربع الواحد أقل من 75 سعرة حرارية! مثالي إذا كنت ، مثلي ، تفضل الطهي على دفعات صغيرة وترغب في تقليل تناول السكر والدهون إلى الحد الأدنى.
لندن ، إنجلترا ، المملكة المتحدة
134 شخصًا صنعوا هذا
مكوناتيصنع: 12 مربعات صغيرة
- 2 حبة موز كبيرة ناضجة
- 1 بيضة كبيرة
- 4 ملاعق كبيرة زبادي يوناني
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 2 ملاعق كبيرة عسل
- 60 غ دقيق ذاتي التخمير
- 60 جرام دقيق الحنطة السوداء (أو أي نوع آخر من الدقيق)
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو
طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٢٥ دقيقة› الاستعداد: ٣٥ دقيقة
- اهرسي الموز واخلطيهم مع المكونات الرطبة (البيض واللبن والفانيليا والعسل). في وعاء منفصل ينخل الدقيق ويضاف الملح والبيكارب والقرفة.
- اطوي المكونات الجافة والرطبة معًا حتى تمتزج فقط (لا تفرط في الخلط).
- تُسكب ثلثي الخليط في صينية خبز مدهونة بالزيت مقاس 9 × 9 بوصة (23 × 23 سم).
- اخلطي الكمية المتبقية من الخليط مع مسحوق الكاكاو وملعقة فوق الخليط العادي. ثم قم بتدويرها معًا حتى تصبح رخامية باستخدام سكين أو ملعقة.
- اخبزيها في فرن محمى على حرارة 180 درجة مئوية / غاز 4 لمدة 25 دقيقة أو حتى يخرج سيخ نظيف. اتركيه ليبرد قبل تقطيعه إلى 12 قطعة.
الاستبدال
إذا كنت من محبي الحلويات ، فيمكنك بسهولة تحويل هذا إلى علاج أحلى عن طريق زيادة كمية العسل. أو لمذاق خبز الموز التقليدي (الحلو) ، أضف 4 إلى 8 ملاعق كبيرة من مسحوق الستيفيا أو السكر المحبب.
تقديم الاقتراحات
مذاق رائع إذا قمت بدهن زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز أو المربى أو النوتيلا على الوجه.
التغذية
لكل مربع: 72 كيلو كالوري إجمالي الدهون 0.66 جم ؛ الدهون المشبعة 0.17 جم ؛ إجمالي الكربوهيدرات 15.49 جم ؛ الألياف الغذائية 1.5 غرام. سكريات 6.17 جم ؛ 2.04 جرام بروتين
شوهدت مؤخرا
التعليقات والتقييماتمتوسط التصنيف العالمي:(8)
المراجعات باللغة الإنجليزية (8)
في المرة الثانية التي قمت فيها بخبزها ، قمت بتحويلها إلى أرغفة صغيرة وأضفت بعض رقائق الشوكولاتة ... لذيذ! -04 يونيو 2010
لقد صنعت هذا بالأمس وهو رطب جدًا جدًا ومذاقه رائع! أضفت الكثير من الجوز إلى الوصفة. شكرا للمشاركة. - 23 أكتوبر 2011
وصفة جيدة جدا. بالكمية المناسبة من الخليط. لقد صنعتها كعكات (6) وكانت جيدة حقًا. ومن السهل جدا اتباع التعليمات. - 30 مارس 2015
هذه عبارة قيّمة جدا
في رأيي موضوع مثير للاهتمام إلى حد ما. نعطي معك سوف نتواصل في رئيس الوزراء.